Tutorials FAQ

Die besten Tipps für Anfänger sind: langsam starten, zunächst nur wenige Minuten auf der Akupressurmatte liegen und eine bequeme Unterlage wählen. Achte auf ruhiges Atmen und steigere die Dauer erst dann, wenn sich Dein Körper daran gewöhnt hat. So findest Du einen angenehmen Einstieg und lernst, wie die Matte am besten zu Dir passt. Der Ratgeber zeigt Dir, worauf Du noch achten kannst, damit der Start entspannt gelingt.

Die beste Position auf der Akupressurmatte findest Du meist dann, wenn Dein Rücken, Nacken oder die Füße möglichst flächig aufliegen und Du bewusst in eine entspannte Haltung gehst. Schon kleine Veränderungen bei Liegeposition, Druckverteilung und Dauer können die Wirkung spürbar beeinflussen. Der Ratgeber zeigt Dir, wie Du Deine Position sinnvoll anpasst und worauf Du beim Einstieg achten solltest. So findest Du leichter heraus, was sich für Dich am angenehmsten anfühlt.

Akupressurmatte und Yoga ergänzen sich wunderbar: Du kannst die Matte vor der Praxis zur Aktivierung, nach dem Flow zur Entspannung oder gezielt in der Regeneration einsetzen. Welche Übungen sich besonders gut eignen und wie Du beides sinnvoll aufeinander abstimmst, zeigt Dir dieser Ratgeber. So findest Du einen alltagstauglichen Einstieg, der Körper und Atem gleichermaßen unterstützt.